<p> يتعين على راكبي توصيل الطعام التعامل مع درجات حرارة شديدة الارتفاع عند توصيل الطعام لعملائهم. كما يحتاجون أيضًا إلى ارتداء خوذة تجعل من الصعب عليهم التنفس بشكل طبيعي. هذا يجعلهم يتعرقون أكثر من المعتاد وبالتالي يصابون بالجفاف بسرعة. يمكن أن تساعد سترة التبريد في منع حدوث ذلك عن طريق الحفاظ على انخفاض درجة حرارة الجسم في جميع الأوقات. </p> <p> <img src = "/ js / htmledit / kindeditor / attach / 20220715 / 20220715135758_45843.jpg" alt = "" /> </p> <h2> تشمل مزايا استخدام سترة التبريد ما يلي: < / h2> <p> إن الحفاظ على درجة حرارة جسمك عند المستوى الأمثل يقلل من خطر الإصابة بالجفاف أو السخونة الزائدة وهو أمر ضروري عند العمل في الهواء الطلق في درجات حرارة عالية </ p> <p> يساعد في تعزيز فقدان الوزن الصحي وكذلك مستويات الطاقة طوال اليوم دون الشعور بالإرهاق أو الإرهاق. </p> <p> <br /> </p> <h2> ما هي ضربة الشمس؟ </h2> <p> ضربة الشمس مرض ينتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وعادة ما يكون نتيجة التعرض للحرارة لفترات طويلة أو العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة. قد تحدث أشد أشكال ضربة الشمس شدة إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت) أو أكثر. تكون ضربة الشمس أكثر شيوعًا في أشهر الصيف. </p> <p> <br /> </p> <p> تحدث ضربة الشمس عندما لا يستطيع جسمك الحفاظ على برودة نفسه. يحدث هذا عندما يفوق إنتاج حرارة الجسم قدرته على إطلاق الحرارة من خلال العرق وتدفق الدم. عند ممارسة الرياضة ، ينتج جسمك الحرارة بينما تحرق الطاقة. إذا شعرت بالحر الشديد ، سيحاول جسمك تبريد نفسه عن طريق التعرق وزيادة تدفق الدم عبر الجلد. وهذا يسمح بمزيد من التبخر من سطح الجلد ويساعد على تبريد الدم المتدفق بالقرب من سطح الجسم. </p> <p> <br /> </p> <p> إذا لم تكن آليات التبريد هذه كافية ، فسيرسل جسمك إشارات لمزيد من تدفق الدم عبر الأنسجة بالقرب من الأوردة الكبيرة حيث يمكنه إطلاق الحرارة في المناطق المجاورة الأنسجة والأعضاء مثل العضلات والرئتين التي لها مساحات كبيرة للتبخر. </p> <p> <br /> </p> <p> تتطلب ضربة الشمس علاجًا طارئًا. إذا تُركت الحمى دون علاج ، يمكن أن تلحق الضرر بسرعة بالدماغ والقلب والكلى والعضلات. كلما تأخر العلاج لفترة أطول ، زادت حدة الضرر وزاد خطر حدوث مضاعفات خطيرة أو الوفاة. الإرهاق الحراري هو حالة أقل خطورة من ضربة الشمس ، لكنه لا يزال يتطلب اتخاذ إجراء فوري. </p> <h2> تشمل علامات الإنهاك الحراري: </ h2> <p> <img src = "/ js / htmledit / kindeditor / attach / 20220715 / 20220715135316_81886.jpg" alt = "" /> </p> <p> جفاف الجلد (بدون تعرق) </ ​​p> <p> جلد بارد وشاحب ورطب </ p> <p> تعرق شديد يتوقف ويبدأ فجأة </ p> <p> صداع </ p> <p > غثيان أو قيء </ p> <p> ضعف أو إرهاق </ p> <h2> كيف نتجنب ضربة الشمس مقدما؟ </h2> <p> 1- تجنب الحرارة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو تتناول أدوية معينة. </p> <p> 2- حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء أو العصير أو المشروبات الرياضية. </p> <p> 3- تجنب المشروبات الكحولية والكافيين. </p> <p> 4-ابق بعيدًا عن الشمس خلال أشد فترات اليوم حرارة ، عادةً من الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً ، وارتدِ ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة عندما تكون بالخارج. </p> <p> 5-الحد من النشاط البدني في الحرارة ، خاصة في منتصف العمر وما بعده. يمكن أن ترفع التمارين الشاقة درجة حرارة جسمك عدة درجات فوق المعدل الطبيعي ، مما يزيد من خطر إصابتك بأمراض مرتبطة بالحرارة أو الوفاة. </p> <p> 6- إذا كان عليك العمل بالخارج ، خذ فترات راحة متكررة في مكان بارد ، واشرب الكثير من السوائل وارتد ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد (ارتداء قبعة أيضًا مستحسن). </p> <iframe width = "800" height = "555" src = "https://www.youtube.com/embed/az3IzO6KKII" title = "مشغل فيديو YouTube" Frameborder = "0" allow = "التسارع؛ تشغيل تلقائي؛ الكتابة الحافظة. الوسائط المشفرة جيروسكوب؛ صورة داخل صورة "allowfullscreen> </iframe>