أكثر من 100 مليون شخص في جميع أنحاء الولايات المتحدة يخضعون للتنبيهات الشديدة هذا الأسبوع وحده ، وفقًا لخدمة الطقس الوطنية (NWS). توصي NWS بالبقاء في الداخل أثناء درجات الحرارة الشديدة وتجنب الأنشطة الخارجية عندما يكون الجو حارًا جدًا لفترات طويلة من الوقت.

ولكن إذا كان يجب أن تكون بالخارج خلال هذه الظروف - سواء كان ذلك للعمل أو اللعب - فإليك ما تحتاج إلى معرفته حول مدى تأثير الحرارة الشديدة على صحتك:

نعلم جميعًا أن الحرارة هي عدو الإنسان. إنها حقيقة أن العاملين في الهواء الطلق هم أكثر عرضة للحرارة الشديدة من العاملين في الداخل.

خذ على سبيل المثال ، متسابق توصيل الطعام وعمال البناء وعامل الصرف الصحي الذين يعملون طوال اليوم تقريبًا حتى في درجات الحرارة الشديدة. لا نعرف الخطر الذي يواجهونه ، فنحن نتمتع بالراحة من عملهم.

في بعض البلدان ، مثل اليابان ، لديهم ملابس خاصة للعاملين في الهواء الطلق في وقت الصيف مما يساعدهم على البقاء هادئين ومرتاحين. لكن هذا النوع من معدات التبريد القابلة للارتداء لا يحظى بشعبية في المقاطعات الأخرى حتى الآن. ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض الطرق التي يمكننا مساعدتهم بها:

1- استرح كثيرًا في مناطق مظللة حتى يتمكن جسمك من التعافي.

2-قم بإعداد بعض معدات التبريد المفيدة للبقاء باردًا ، مثل سترة التبريد ومنشفة التبريد.

3-اشرب المزيد من الماء.

راقب علامات الإرهاق الحراري أو السكتة الدماغية واطلب العناية الطبية فورًا إذا لزم الأمر

. الحرارة قاتل صامت يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة إذا لم تكن حريصًا. مع ارتفاع درجات الحرارة ، تزداد أيضًا مخاطر الإصابة بضربة الشمس والجفاف والإرهاق - وكلها يمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها بسرعة.